不要不满，不要不满，

不满就跳消气操！

全网火爆的《消气操》来了！

最近，央视着名独揽东谈主撒贝宁的

一段魔性舞步

真是与《消气操》如斯适配↓

这不，

“文物版”消气操也来了

上海奉贤博物馆展出的

陶俑也带你来跳《消气操》

横扫烦懑，

诊疗你的一切不欣喜！

“不要不满，不要不满”

“不满给妖怪留余步”

这套“消气操”具体怎样跳呢？

最全的医师指导版

超详备的行为证实来了

每天跳一遍，结节隔离我

行为1：踮脚抖肩

踮脚的同期双臂下垂不断抖动，

另外踮脚时要保持呼吸，

踮脚时吸气，放下时呼气。

行为2：扩胸通晓

透过双手轮替向两侧蔓延，

再搭配深呼吸不错扩胸展肩，

肃清闷气。

行为3：大字伸展

将双手往两侧后方伸展，

同期上半身朝向天花板，

接着联贯行为俯身，

搭配有节拍的深呼吸，

不错充分伸展体格。

行为4：夹紧腋窝

当跳到“不要emo”时

双臂逶迤后高下舞动，

作念夹紧腋窝的行为，

行为幅度不错大一些。

行为5：轮替舞动伸展阁下臂

伸展阁下臂的同期

头部配捏臂伸出的主张动掸，

总共跳操经过中

要保持有节拍的呼气。

行为6：双臂双腿皆摆

双手朝上击掌，

同期双腿踏步。

行为7：不同手不同脚踏步

举起右手同期抬起左腿，

上前踏步。

然后换边再来一遍。

家喻户晓，气大伤身！

你的每一次不满

会对体格产生高大影响

和不成逆的毁伤

不满能气出14种病

乳腺增生

好多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱不满考虑，产后情绪不好，容易发生乳腺炎，中老年东谈主更可能激勉乳腺癌。

头晕头痛

有技术太过不满，就会头胀头痛，以致激勉脑出血，一霎晕厥不省东谈主事。

中风脑梗

东谈主的心与身是密切关联的合座。心脑血管疾病患者最怕不满，在不满后会引起心动过速、呼吸仓猝，严重的可能中风。

血糖升高

对糖尿病患者来说，恐惧、不满、发怒，可使血糖高涨。新发病阶段尤其要为止住不良情愫，以免加剧病情。

胃部溃疡

不满会引起交感神经承诺，径直作用于腹黑和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动降速，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。

脸长色斑

不满时，血液大都涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围进度不等的炎症，从而出现色斑。

心肌缺氧

大都的血液冲向大脑和面部，会使供应腹黑的血液减少而酿故意肌缺氧。腹黑为了知足体格需要，只消加倍责任，这么心跳更不法例，也就更致命。

甲状腺结节

不满令内分泌系统杂沓，甲状腺分泌的激素加多，久而久之会引起甲亢。

免疫力下落

不满时，大脑会敕令体格制造一种由胆固醇滚动而来的皮质固醇。淌若在体内积聚过多，就会恣意免疫细胞责任，让体格免疫力下落。

可能诱发肺癌

爱生闷气、抑郁、多疑等不良情愫都是诱发肺癌的情愫要素。

胸闷气短

不满的技术，十分是与东谈主赌气、被东谈主品评冤枉或遭逢沉闷的事情，会合计胸闷气短。

排便失常

有的东谈主一世气就便秘，大约一病笃就拉肚子。这是因为不满后，咱们的肠谈、膀胱也会随着裁减，从而导致排便失常。

腹黑病

东谈主一朝生了气，交感神经永恒高度病笃，会导致腹黑背负过大。旷日长期，腹黑会受到损害，导致不测腹黑事件的发生。

血压升高

不良情愫可使血压升高。尤其老年东谈主受到严重精神创伤，出现震怒、仇恨等慷慨情愫，很可能诱发血压一霎升高，严重可导致心力短缺、暴毙等。

看完再也不敢不满了，

转给身边东谈主！